ثبت سایت

   تازه هاي نشر بهمن ?? خريد کتاب از فروشگاه کتاب کاواک کتاب سدي برابر اقيانوس آرام پديدآورنده: مارگريت دوراس  | مترجم: شيرين بني احمد | انتشارات نيلوفر لينک کتاب : https://www.cavack.com/Item/37415 سدي بر اقيانوس آرام اتوبيوگرافي داستاني مارگريت دوراس است که دورهاي کوتاه از دوران جواني – يا دقيقتر، دوران گذاز از نوجواني به جوانياش را با زاويهي ديد سوم شخص روايت ميکند. در نقطهي آغازين روايت، سوزان(مارگريت) هفده ساله است و به همراه برادر کوچکتر و مادرش در خانهي رو به ويرانيشان در ويتنام زندگي ميکنند. پيشتر، برادر ارشد ناخلف خانه را براي هميشه ترک کرده است و مادر در حال دست و پا زدن در باتلاق فقر مشغول آخرين تقلاهاي پيش از جنون و ...

سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فيشيا و رشد عضلات براساس شوک و کشش مي باشد. پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فاشيا(تور سفت و سخت محکمي که از جنس فيبروپلاست و کلاژن است که عضلات را محاصره کرده و مانع رشد عضلات ميشود) و رشد عضلات براساس شوک و کشش ميباشد و عدد ? در انتهاي FST به معناي ? ست تمرين يک گروه عضلاني در انتهاي برنامه است، شما نميتوانيد اين برنامه تمرين را هميشه براي يک گروه عضلاني انجام دهيد و حداکثر مدت تمرين هر گروه عضلاني ? هفته ميباشد و پس از آن بايد به گروه عضلاني بعدي رفته و آن را با اين سيستم، تمرين دهيد. اين سيستم تمرين باعث رساندن افرادي مثل: جي کاتلر، فيل هيث و جرمي بونديا به قله موفقيت شده است. FST-? به چه معناس...